Matka-aika joogasalille säästyy, kun käyttää kotona tai työpaikalla joogaverkkopalvelua. Näin kiireinenkin löytää helpommin aikaa joogaharjoitukselle. Perinteisen joogatunnin kaltainen tunti oli kuitenkin mannaa, kun kolme kovaa testasi kolme suomenkielistä joogaverkkopalvelua.
Netistä on ladattavissa lukuisia ulkomaisia joogasovelluksia. Testatut tuotteet eivät ole sovelluksia vaan verkon kautta älypuhelimella, tabletilla tai tietokoneella käytettäviä joogapalveluita. Verkkopalveluiden ideana on, että voit joogata silloin kuin sinulle parhaiten sopii menemättä fyysisesti joogasalille.
Yogobe ja Yoogaia tuovat joogatunnin kotiin, kun taas Yogamessa voi tehdä lyhyitä harjoituksia missä ja milloin vaan.
Verkkopalveluita testasivat parin viikon ajan helsinkiläiset Sami Mälkiä, Henna Länsipää ja Heidi Suonio, jotka ovat jooganneet useita vuosia. Joogaverkkopalveluissa arvioitiin niiden helppoutta, käytettävyyttä ja sisältöä, mm. joogan tasoa.
- Näen joogaverkkopalvelut hyvinä mahdollisuuksina levittää joogan ilosanomaa maailmalle. Joillekin verkkopalvelu voi olla alku syvemmälle itsetuntemukselle, kun keho alkaa kehrätä ja terveys tasapainottua, astangajoogaopettaja Sami Mälkiä totesi.
Livetunnit loivat elävän palvelun
Henna peukutti Yoogaian livetunteja, jolloin ohjaaja näkee joogaajan nettikameran välityksellä.
- Voisi sanoa, että livetunnit tekivät Yoogaiasta näistä kolmesta vaihtoehdosta elävimmän, kun koko ajan tulee jotakin uutta, Henna luonnehti Yoogaiaa.
Myös Heidille livetunnit nostivat palvelun arvoa - ja omaa motivaatiota asettua kotona joogamatolle ja tabletin eteen.
- Jos olet sopinut sen tunnin ja varannut sen, niin sinnehän myös menet. Kyllä se minua ainakin häiritsisi, jos jättäisin menemättä tunnille.
Samia taas livetunnit eivät inspiroineet, sillä hänen tarpeensa olivat toisenlaiset.
- Oma 16 vuoden harjoittelu on luonut perustan sisäiselle hiljaisuuden kokemiselle, joten minulle ei herännyt suurta kiinnostusta maksaa harjoittelusta ohjatulla tunnilla.
Livetuntien tallenteissa ohjaajat saattoivat tervehtiä jonakin tiettynä päivänä tai kommentoivat jollekin joogaajalle. Se häiritsi Heidiä. Hänen mielestään olisi selkeämpi, että valmiit videot, joita voi katsoa milloin vaan, eivät olisi äänitteitä livetunneista.
Yogoben haut toimivat tehokkaimmin
Yogoben videosivu, jossa oli yksityiskohtaisimmat haut, sai kaikilta kiitosta. Sieltä voi hakea tunteja keston, harjoitustarpeen, kehonosan, ohjaajan, joogatyylin ja kielen mukaan.
Tosin kielen valinta Yogobessä aiheutti aluksi päänvaivaa. Sen sijaan, että valikosta valitsisi yhden kielen, sieltä piti klikata pois niitä, joita ei valinnut.
Selvästi teknisempiä harjoituksia tarjonnut Yogobe vastasi eniten Samin tarpeisiin.
- Oli tärkeää löytää uusia ideoita omiin harjoituksiin asiantuntevien suomalaisten ohjaajien kanssa.
Yogamen kuvaustekniikka sai kehuja
Kaikkien palvelujen sivustoja oli helppo navigoida. Yogamen valikot kuitenkin poikkesivat muista, koska koko päävalikko ei ollut heti nähtävillä. Sivusuuntainen navigointi vaati enemmän totuttelua. Pääsy takaisin etusivulle koettiinkin Yogamen haastavimmaksi piirteeksi.
Joogaverkkopalveluilla on omat luonteensa
Yogame on yhden naisen intohimoinen unelma lisätä työhyvinvointia. Turkulainen Jenny Lauronen suunnitteli Yogamen taukojoogaksi erityisesti työpaikoille. Harjoituksia voi tehdä työpisteessä ilman eri vaatteita ja joogamattoa. Ohjelma on pedagogisesti suunniteltu niin, että harjoitus rakentuu edellisen päälle, jolloin harjoittajalle kehittyy valmius seuraavaan harjoitukseen. Lauronen itse ohjaa iyengarjoogaan perustuvat liikkeet.
Kun valitset joogaverkkopalvelua, mieti:
- mihin tarpeeseen joogaat
- voitko sitoutua tiettyyn harjoitusaikaan
- haluatko harjoitella tietyn joogasuuntauksen mukaan
- millaisia oheispalveluita haluat
Myös Yoogaia on suomalainen verkkopalvelu. Palvelun erikoisuus on livetunnit. Ohjaaja voi antaa palautetta varatun joogasession aikana. Livetunneista tehtyjen tallenteiden mukaan voi harjoitella milloin vain. Englannin- ja saksankieliset harjoitukset lisäävät harjoitusten määrää tuntuvasti. Muista poiketen verkkopalvelusta on jo ladattava sovellus iPadille ja iPhonelle.
Mitä pidemmän jakson ostaa, sitä edullisemmaksi harrastus tulee.
Yogobe on ruotsalainen palvelu, jonka suomalainen sivusto avattiin viime vuonna. Palvelussa on neljä suomalaista ohjaajaa. Tarjolla on runsaasti tekniikkaharjoituksia. Koko palvelussa on useita eri joogasuuntauksia ja suomalaista sivustoa huomattavasti enemmän harjoituksia ruotsiksi, norjaksi tai englanniksi.
Aamiaisen hinnalla kuukauden joogat
Joogaverkkopalveluiden avulla pääsee joogaamaan edullisesti. Kahvila-aamiaisen hinnalla saa rajattomat joogatunnit kuukaudeksi. Monella joogasalilla kuukausikortista saisi pulittaa jopa kymmenkertaisen hinnan. Ja mitä pidemmän jakson ostaa, sitä edullisemmaksi harrastus tulee.
Kaikkien palvelujen sivustoja oli helppo navigoida.
Entä kolme kovaa, jatkuvatko harjoitukset verkkopalvelujen kautta vielä testin jälkeenkin?
- Kyllä jatkan, se on ihan varma, Heidi vakuutti.
Sami oli epäilevämpi johtuen omasta vahvasta harjoituksestaan:
- Ehkä joskus satunnaisesti, mutta en säännöllisesti.
Vaikka Henna jäikin kaipaamaan kotiharjoituksissa joogasalin sosiaalista elämää, hänkin oli valmis jatkamaan myös kotona.
- Mutta tämä aktivoi minussa myös halua mennä joogatunnille, toteaa Henna.
Plussat ja miinukset
Testivoittaja YOOGAIA
- 19,99 €/kk, 120 €/v
- suomalainen, vuonna 2013 perustettu joogaverkkopalvelu, josta on tällä hetkellä myös mobiillisovellus iPadille ja iPhonelle
- vuorovaikutteiset livetunnit tiettyyn aikaan, tallenteet 24/7, 15-60 min
- eri joogatyylejä, myös pilates- ja kahvakuulatunteja
- myös englannin- ja saksankieliset sivut
- 7 päivän ilmainen kokeilujakso
+ helppo rekisteröityä
+ helppo navigoida
+ sivuston miellyttävä ulkoasu
+ livetunnit
+ mindfulness myös suomeksi
+ yinjooga ihanaa
+ monipuolisin
- ei tietoa joogafilosofiasta tai muuta syvällistä
- joissakin valmiissa videoissa ohjaaja on kameraan nähden huonossa kuvakulmassa
- tallenteet ovat nauhoituksia livetunneista
- kuva välillä nuhruinen
- haku ainoastaan ajan tai tunnin tehokkuuden mukaan, ei näe heti ohjaajaa, joutuu etsimään sivun alhaalta
- ei joogaa lapsille suomeksi
- jos ohjaaja on pitkään hiljaa, voi luulla, että nettiyhteys on katkennut
- ohjaajien taso vaihtelee
2. YOGOBE
- 19,99 €/kk, 199 €/v
- ruotsalainen, vuonna 2013 perustettu joogaverkkopalvelu, suomenkielinen palvelu vuonna 2014
- yli 650 videota, 5-90 min
- eri joogatyylejä, myös keskivartaloharjoituksia, rentoutusta, meditaatiota ja online-luentoja sekä tietoa matkoista, koulutuksista, kursseista
- myös norjankieliset sivut
- 3 päivän ilmainen kokeilujakso
+ helppo navigoida
+ paljon eri hakuja: tunteja voi valita keston, harjoitustarpeen, kehonosan, ohjaajan, joogatyylin ja kielen mukaan
+ liikkeistä selkeät ohjeet
+ suomalaisten ohjaajien taso kiinnostavin ja asiantuntevin
+ paljon mielenkiintoisia yksityiskohtia liikkeistä
+ parijooga, sitä lisää
+ kurssit ja koulutukset samalla sivustolla
+ eniten tietoa joogafilosofiasta
+ monipuolinen tarjonta
- tili piti aktivoida sähköpostin kautta
- ei voi maksaa pankkikortilla
- kielihaku toimi nurinkurisesti: klikattava pois ne, joita ei valitse
- lapsijoogavideoita ei suomeksi
- kiinnostavimmat videot muilla kielillä kuin suomeksi
- liian tekninen
3. YOGAME
- 8,90 €/kk, 80 €/v
- suomalainen, vuonna 2012 perustettu joogaverkkopalvelu, josta on suunnitteilla myös mobiillisovellus
- iyengarjoogaa, lyhyitä harjoitteita, joista voi tehdä sarjoja; harjoitukset rakentuvat edellisten päälle
- suunniteltu työelämään tauoille, ei edellytä joogamattoa
- myös englanninkieliset sivut
- 14 päivän ilmainen kokeilujakso
+ selkeä kohderyhmä
+ lyhyet harjoitukset, joihin voi ryhtyä milloin tahansa
alentaa kynnystä ryhtyä uusiin harjoituksiin
+ tuolin käyttö kannustaa toimisto- tai kotiharjoitteluun
+ hyvä työpaikan taukojumpaksi
+ monet liikkeet sopivat myös ikääntyneille
+ kamera kuvaa useista kuvakulmista liikettä
+ liikkeistä selkeät ohjeet
+ liikkeet oppii aika helposti
+ oman harjoituksen kasaaminen eri liikkeistä (mutta onko tarpeeksi tietoa tasapainoisesta kokonaisuudesta…)
+ viikkomuistutukset sähköpostiin kivoja
+ kannustukset edistymisestä kivoja
+ sivusto näyttää raikkaalta ja ammattitaitoiselta
- hässäkkää salasanojen kanssa, 2 viikon ilmaisen koeajan aikana ei pääse tilaamaan maksullista jaksoa
- vaikea navigoida takaisin etusivulle
- hieman kliininen kuva, ohjaajan siniset vaatteet ja valkoinen tausta tuovat mieleen sairaalan
- ohjauksen päälleäänitys: liike ja puhe ei aina synkassa
- harjoitusten välillä ohjaaja katoaa, joten jäät konkreettisesti yksin
- siirtymien välissä liikaa aikaa
- vain kahdeksan valmista sarjaa
- samaan harjoitukseen palaaminen hankalaa
- vain yksi ohjaaja